Categorie archief: stress

Meppeler courant

 

 

 

 

 

Tekst en foto: Jansen&Tekst

 

Meppeler courant

Opmerkelijk Na een druk op de rode paniekknop hoort de gebruiker een rustige damesstem die meteen ter zake komt.Op het juiste ritme telt zij de ademhaling

Sonja Nijhuis en Nellie Bontekoe: ‘De In-BalanzApp werkt sneller en discreter dan een boterhamzakje.’ 

In-Balanz ontwikkelt ‘paniekknop’ voor IOs en Android, en ook in het Engels

Meppel – Een boterhamzakje zoeken om in te ademen of meteen 112 bellen? Mensen die kampen met paniekaanvallen gepaard met ernstige hyperventilatie, weten zich vaak geen raad. Als alternatief voor het ademzakje lieten de Meppeler therapeuten van In Balanz een speciale applicatie voor de IOS en Android ontwikkelen.

Naast de Paniekhendel, een snelle zelfhulpknop in noodgevallen, biedt de applicatie een complete ademtherapie met zeven opeenvolgende oefeningen. In een aantal weken per oefeningen wordt de natuurlijk ontregelde ademhaling hersteld.’In-Balanz heeft deze applicatie laten ontwikkelen met een ademtherapie die inmiddels al tien jaar zijn succes heeft bewezen,’ zegt ademtherapeute Sonja Nijhuis.

Een ontregelde ademhaling kan voor veel lichamelijke en geestelijke ongemakken zorgen. De zuurgraad van het bloed verandert waardoor zich bijna veertig verschillende klachten kunnen voordoen zoals misselijkheid, druk op de borst, veel geeuwen, misselijkheid, slap gevoel in je benen, hartkloppingen of duizeligheid.

‘Het is 2012 en wij willen mee met de tijd. De applicatie is snel en discreet. Geen krakend zakje, maar gewoon even alleen met de telefoonstem. Het is voor de gebruikers enorm belangrijk om te merken dat zij een paniekaanval zelf onder controle kunnen krijgen door een herstelde ademhaling. Dat brengt hen veel zelfvertrouwen, waardoor nieuwe stress of angst minder snel de kop opsteekt,’ aldus counselor Sonja Nijhuis.

Angst

In-Balanz ging acht maanden geleden in zee met de app-ontwikkelaar GreenGrassApps in Leeuwarden. Dit programmeerbedrijf maakte eerde applicaties voor doven en mensen met ADHD. De paniek-app is volstrekt uniek. De toepassing is sinds kort te koop voor €5,49 in de digitale app-stores. Zodra er zo’n duizend gebruikers enthousiast zijn, wil In-Balanz de app ook voor android-toepassingen uitbreiden.

‘Het zijn ook vaak niet die klachten, maar het is de angst voor de klachten. De angst om flauw te vallen bij een kassa of hartkloppingen te krijgen in de schouwburg, zorgt juist voor de paniekaanval en de soms nauwelijks te verklaren angst,’verklaart Sonja Nijhuis. ‘Als je de stress en onrust in je voelt opkomen, kun je onmiddellijk je iPhone met de In-BalanzApp erbij pakken.’ Na een druk op de rode paniekknop hoort de gebruiker een rustige damesstem die meteen ter zake komt. Op het juiste ritme telt zij met de ademhaling. We merken dat mensen het heel prettig en geruststellend vinden als er iemand hardop meetelt om de ademhaling tot rust te brengen. Als je in zo’n situatie belandt, kun je moeilijk twee dingen tegelijk doen.

Als jouw adem jachtig is, is ook jouw denken gejaagd,’ vertelt therapeute Nellie Bontekoe.

‘Als je adem tot rust komt, kalmeert ook je geest.’

Voor meer gegevens over de applicatie voor IOS en Android:

 

Ik ga op reis en neem mee/niet mee!

Ken je het nog, het spelletje voor op reis! Ik ga op reis en neem mee.

Om beurten iets toevoegen nadat je eerst al het voorgaande op moest noemen. De meeste dingen die je opnoemde waren ook inderdaad dingen die in je koffer zaten zodat je het gemakkelijk zou kunnen onthouden.

Als we het nu eens zouden veranderen in : Ik ga op reis en neem niet mee. Wat zouden we dan opnoemen? Zouden we dat dan ook echt niet meenemen?

Wat zou dat heerlijk zijn! Gewoon al je stress, angst, zorgen, opnoemen en ze zouden niet meegaan. Dat zou pas echt vakantie worden! Helaas voor velen zorgt het woord vakantie al voor stress. Hoe moet ik dat toch allemaal voor elkaar krijgen? Ik heb het al zo druk, moet nog zoveel.. Afgepeigerd en na een diepe zucht uiteindelijk aan de reis beginnen. Het “vrij zijn” kan beginnen! Ondertussen maalt het in je hoofd. Heb ik dit wel, heb ik dat wel, als dat maar goed gaat enz Je hoofd zit vol, je lichaam is moe. Nog even volhouden. Op de plaats van bestemming komt alles goed. Het is tenslotte vakantie!

Genieten van het luie leventje dat is wat je wilt gaan doen. Dat heb je zo gepland. Helaas is dat echter niet te plannen en hebben de in het dagelijks leven opgebouwde stressklachten, angst, paniek geen boodschap aan vakantie. Ze laten zich niet zomaar het bos in sturen. Ze gaan gewoon mee. De eerste vakantiedagen gaan daardoor vaak verloren en voor velen is het zelfs zo dat als ze het nieuwe ritme een beetje gewend zijn het tijd is om naar huis te gaan. Maak daarom nu vast een lijstje met wat je niet mee wilt op vakantie. Waar zou je graag vrij van zijn! Ga jij op vakantie en neem je alleen mee wat je wilt of ook wat je niet mee wilt ?

Volgende keer : Inpakken en wegwezen !

Inpakken en wegwezen! Zijn de lijstjes gemaakt, zit de koffer vol? En het lijstje, alles wat je niet mee wilt, waar je graag vrij van wilt zijn in de vakantie?

Geen tijd voor gehad, je vindt het flauwekul, niet nodig, helpt toch niet enz. Je moet echt andere dingen doen! Tja en dat is dus wat er veelal gebeurt. Gewoon doorgaan totdat we vakantie inplannen.

Het lichaam geeft echter vaak hele duidelijke signalen, je bent vermoeid, trillerig, slaapt slecht, je voelt je depressief , angstig, de rek is eruit, luister nou! Je bent sneller geïrriteerd, ongeduldig, maakt meer ruzie, of je trekt je terug en voelt je erg onzeker worden.